山竹含有特殊物质，具有降低干燥、解热的作用，山竹不仅美味，还具有降火的效果，可以克服石榴莲的干燥热。它含有丰富的蛋白质和脂肪，对身体有很好的补充作用，对体弱、营养不良、病后有很好的补充作用。
山竹有这么多好处，难怪深受人们喜爱。但是，普通人可以吃山竹，每天吃三个就够了。山竹富含纤维素，胃肠吸水膨胀，吃多了反而便秘的山竹含糖量高，肥胖者应该少吃，糖尿病人应该不吃的钾含量高，肾病和心脏病患者应该少吃。
另外，山竹是寒冷的水果，体质虚寒的人可以少吃，不能多吃，不能和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥末、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒冷的食物一起吃。
