我们知道便秘不是大病，但长期便秘也会导致皮肤粗糙、排便困难、过度肥胖等现象，便秘的发生严重影响我们的正常生活和正常排便。那么，如何洗澡才能有效治疗便秘呢？
取新鲜叶50-100克(干燥品25-50克)，生姜25克(切片)，在浴缸里用沸水提取5-10分钟，冷却到适当的温度就可以洗澡。洗的时候撒一点盐(吃精盐就行)在小腹部，用叶子和生姜在小腹部顺时针擦拭，直到皮肤变红变热。皮肤柔软的人不吃盐，直接用叶子和生姜擦拭，每天坚持一次，有助于缓解便秘。[注意:吃太素缺水或油也会便秘。
艾叶生姜食盐浴能缓解便秘，与阳虚的生理特征有关，与艾叶和生姜的药性密切相关。
脾肾阳虚、阳气不足的症状常常表现为大便干燥、四肢不温、寒冷、腰膝酸软、腹痛、温暖、脉沉等。艾叶无论是内服还是外用，都有理气血、寒湿、温经络的作用的生姜也有很好的温中散寒效果，其辛温发散的作用可以促进血气的运行的精盐可以增加艾叶、生姜和皮肤的摩擦力，使皮肤毛细血管稍微扩大，促进药物的吸收。当然，按摩擦拭的方向也很重要，按顺时针的方向进行，也就是按结肠位置的方向进行擦拭，通过摩擦刺激增加结肠蠕动，可以使粪便直肠，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑产生便利。[推荐:便秘时喝浓茶是否有害]
艾叶生姜盐浴不适用于实热便秘者。因此，法律具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，不应在饥饿或饱餐时进行，腹部急性炎症和恶性肿瘤患者也不应使用。
以上是利用洗澡来治疗便秘的效果。此外，便秘的人应该注意平时的饮食。不要吃太多辛辣刺激的食物。我们应该多吃一些有助于缓解便秘的蔬菜和水果。我们必须好好利用洗澡的方法治疗便秘。
