外痔位于齿线以下，是痔外静脉丛曲张或肛缘褶皱皮肤炎症、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。外痔表面覆盖皮肤，可见，不能送入肛内，不易出血，以疼痛和异物感为主要症状。临床常分为结缔组织外痔、静脉曲张外痔、炎性外痔和血栓外痔。那么，生活中如何有效预防外痔的发生呢？
为什么会得外痔
1、解剖学原因:人站立或座位时，肛肠位于下部，由于重力和器官的压迫，静脉向上流动受到阻碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流，容易瘀积。其血管排列特殊，不同高度通过肌层，易受粪块压迫，影响血液回流。静脉通过粘膜下层的疏松组织，周围没有固定支架，容易扩张屈曲。
2、遗传关系:静脉壁先天性弱，抵抗力下降，无法承受血管内的压力，逐渐扩大。
3、职业关系:人站久坐，长期负荷远行，影响静脉回流，骨盆内血流缓慢，腹内器官充血，痔静脉过度充满，静脉壁张力下降，血管容易淤血扩张。另外，由于运动不足，肠蠕动减少，粪便下降缓慢或习惯性便秘，可压迫和刺激静脉，局部充血和血液回流障碍，痔疮静脉内压力上升，静脉壁抵抗力下降。
4、局部刺激和饮食不节:肛门部冷、热、便秘、腹泻、饮酒过多、吃辣食物，刺激肛门和直肠，使痔疮静脉丛充血，影响静脉血液回流，静脉壁抵抗力下降。
5、肛门静脉压力增高：因肝硬变，肝充血和心脏功能代偿不全等，均可使肛门静脉充血，压力增高，影响直肠静脉血液回流。
6、腹内压力增加：因腹内肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肥大、妊娠、饮食过饱或蹲厕过久等，都可使腹内压增加，妨碍静脉的血液回流。
生活中预防外痔的好方法
1、多喝水多吃高纤维素食物：反复便秘是引起痔疮的主要因素。多吃含纤维素的蔬菜水果，适当吃杂粮粗粮，多喝水。控制辛辣刺激属性干燥热的食物摄取，避免烟酒。有效减少便秘，降低痔疮发病率。
2、养成良好的排便习惯，排便后注意清洁:养成每天定时排便的习惯，排便时不要长时间蹲下，排便后立即清洗肛门。蹲下容易引起痔核内静脉充血、外痔发作。之所以便后清洁，是因为人体的排泄物中含有很多细菌毒素，只有厕纸不能清洁，容易留下来。所以，建议外痔患者便后要及时清洁，特别是外痔破损炎症的患者。有条件的可以安装有冲洗功能的马桶。
3、不要长时间站立端坐多做运动：很多人因为工作关系，需要长时间站立或端坐，这对痔疮患者是极为不利的情况。我建议你每小时活动几分钟。另外，平时要加强体育锻炼。这不仅有助于增加体质，还有助于身体的血液循环。
4、便秘处理方法:多喝蜂蜜水，吃香蕉等有通便效果的食物。排便困难的日子，以易消化的食物为主。有明显疼痛的可以用棉棒在肛门内涂上凡士林，帮助排便，缓解疼痛。排泄完清洁后，可以在患处涂抹痔疮膏。注意:不要服用布洛芬和阿司匹林止痛。这种方法治标不治本。另外，对于有破损出血的患者，也有加重出血的情况。
5、尽量避免疲劳或过度负荷:过度劳累，负荷引起痔核充血，核内静脉血液堆积，增加痔核负担，加重病情。
6、温水坐浴熏洗:温水坐浴可促进肛门和直肠血液循环，对痔核肿大、痔核内静脉血淤积症状有良好缓解作用。
7、禁止抓住患部:患部破损发炎、肛门周围不洁或分泌物引起湿疹，引起瘙痒疼痛。不可以用手挠，手指触碰各种各样场所，有大量的细菌，挠不但损害脆弱的静脉管壁，还可能造成炎症感染，使难题更为繁杂。
8、控制体重：当然，肥胖对身体各方面健康都是很不利的。对于痔疮等疾病，过重的人下肢的压力比普通人大，容易发生静脉曲张。所以，控制体重在正常的范围内还是很必要的。
