肛裂是一种常见的肛管和肛病，症状表现为肛管裂口溃疡，不易愈合，排便时及排便后肛部疼痛严重。中青年、儿童和老年人也可以发病，但老年人很少发病。发病率和发病地区各不相同，男女发病机制均等。肛裂可以存在一个或几个裂缝，但大多数肛裂发生在中间线上，前后，即石头切割6点和12点。那么，如何预防肛裂的发生呢？
肛裂的临床症状表现为疼痛和出血。其疼痛比排便时突然刀切样疼痛(粪便切断肛门管的皮肤)，暂时缓解，长时间出现肛门疼痛(肛门括约肌刺激引起的痉挛)。临床上常见的患者因为害怕疼痛而害怕排便，出现了害怕疼痛耐-便干-更痛的恶性循环现象。肛裂引起的出血也是因为撕裂血管的程度或多或少，经常会出现肛裂长期或大量出血导致贫血的情况。
四步走路轻松称肛裂
1、调整心理:加强肛裂卫生知识宣传，向患者详细说明该病的发病机理、回归和治愈后，缓解患者的紧张感，增强与疾病斗争的自信，保持心情舒适和平。
2、烹饪饮食:合理安排饮食，有助于保证大便顺畅，饮食中应多吃新鲜水果、蔬菜和粗纤维食物，少吃或辛辣刺激饮食，多喝水保证胃肠有丰富的消化液分泌，有助于胃肠蠕动，防止便秘。
3、重视食疗:经常吃粗纤维食物刺激胃肠蠕动，有利于排便。有补血润肠作用的食物，如桂圆肉、枣、胡桃、胡麻、木耳、桑仁、松仁等，也可以做药食疗方吃，如桂圆肉粥、胡麻饼、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，润肠通便，促进裂缝愈合。
4、顺畅大便:长期便秘是引起肛裂的最主要原因，大便顺畅，对预防该病至关重要，患者应养成每天排便习惯，定期排便，适当增加户外活动，必要时可服用液体石蜡、果导片等缓泻剂，中药大黄、潘泻叶等茶饮用
