为了预防颈椎病的发生，我们应该控制我们的生活和学习时间，特别是不要长时间盯着手机，以免影响我们的健康，更不用说在学习和工作中保持姿势了，这会对颈部造成一定的伤害。颈部应防止感冒或感冒，加强颈部运动，促进局部血液循环。
颈椎病对每个人来说都不再陌生，现在有很多人会有颈椎病，无论年轻人还是老年人，颈椎病的后果更严重，需要及时治疗，这种颈椎病需要根据疾病的严重程度，治疗方法的选择会有所不同。为了远离颈椎病的危害，我们必须加强自己的预防，以下介绍颈椎病的预防知识。
1、为了避免颈椎病的出现，我们必须控制有趣的手机时间，不要太沉迷于手机世界，不仅会影响自己的健康，还会产生辐射，玩手机会保持姿势，影响颈部健康，纠正不良睡眠姿势预防颈椎病，选择合适的枕头。
2、颈部感冒会导致颈椎病，颈部肌肉痉挛僵硬，也会导致枕头、颈椎小关节紊乱和肌纤维织炎，所以通常保护颈部，避免感冒，尽量不要穿太少，白天可以围巾，因为颈部创伤或感染等疾病，需要尽快治疗。
3.预防颈椎病最重要的一点是加强锻炼，增强体质，防止疾病的发生。常锻炼方法有太极拳、广播锻炼等，可以实现全身锻炼，也可以通过颈部功能锻炼增强颈部局部肌肉的力量，可以缓解颈椎病引起的症状。
