我们都知道适当的太极拳运动可以加强身体健康，但我们不知道的是，事实上，锻炼太极拳也可以帮助你缓解颈椎病的疼痛问题。接下来，小边将为您做一个简单的介绍，希望能对您有所帮助。
太极拳是自古以来就深受人们的欢迎，其动作柔缓，姿势优美，深受大众的欢迎。更加值得一提的是，太极拳不但可以活动筋骨，更加是强身健体预防疾病的好办法，特别是对于颈椎病的朋友来说，大大太极的效果绝对比风险极高的按摩好。
太极拳治疗颈椎病的原理
颈椎病主要是由于颈部长期保持姿势得不到足够的活动，治疗相对单一，主要是传统的物理治疗和按摩牵引，被动治疗只注重脊柱病变的治疗，忽视周围韧带和肌腱的调节，导致病情轻重，治疗效果差。
太极拳是一种积极的锻炼方法。其动作包围腰部和胯部，肩膀和胯部相对，拉颈部。它非常重视颈部、四肢和眼睛的配合。长期坚持练习，使颈椎处于活动状态，能舒筋活血，通经活络，逐渐恢复受损颈椎、肌腱和韧带的弹性，增强局部肌力，滑动颈椎关节，缓解症状，逐渐改善颈椎病。
推荐太极拳防治颈椎病的方法
太极拳是一个完整的拳击系统。如道教活骨气功、太极桩功、太极基本功、武当道教动静气功、武当道门八段锦、张三丰太极十三型、武当太乙五行拳、武当太和拳、武当玄武拳、武当龙华拳、武当伏虎拳、武当八极拳、武当太乙玄武拳等。在武当太极拳师的正确指导下，有选择地坚持练习，可以事半功倍。下面推荐一个动作:
起脚与肩膀分开，手臂慢慢向前抬起，手臂向上伸直，手掌慢慢向下到腹部，肩膀高开始腿蹲，手臂向前推。
【动作要点】手臂向上吸气，向下呼气；手腕放松，眼睛盯着手；根据自身情况，马步不宜过低。
【保健原理】起步可使颈部肌腱上下拉伸，第一种是左右运动，上下左右运动相结合，从而达到恢复肌腱拉力的效果。
太极拳防治颈椎病的注意事项：
1.练习太极拳最好选择正宗的武当太极功夫馆(名馆)；
2.练习太极拳最好得到太极拳技术名师(名师)的指导；
3.练太极拳最好选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练习场(环境好)；
4.练习太极拳最好选择群体习练，接受外部的浓厚气场(好氛围);
5.天气恶劣时不要练太极拳(天气好)；
6.练习前排便；
7.练习后不要立即坐下或躺下，慢走一会儿或做一些轻微的活动；
在日常生活中，我们应该注意养成良好的锻炼习惯，尽量避免长时间不锻炼。对于颈椎病患者，小边建议不妨尝试上述方法，对您会有一定的效果。
8.练习太极拳后不要立即进食，饱食或醉酒后不要练习太极拳。
