现在很多年轻人喜欢手淫，但手淫的危害实际上非常大，其中最容易发生的疾病是前列腺炎，前列腺是男性非常重要的身体部位，所以必须选择保养方法。另外，饮食上也需要多吃对前列腺好的食物。
前列腺炎与5个病因密切相关
一、吃香辛辣，前列腺痛苦
一半以上的50岁男性受前列腺疾病的困扰。喝酒、吃辣食物会引起尿液刺激物质、膀胱内压力增加、前列腺内尿液回流等后遗症，引起前列腺炎症。另外，憋尿、紧张抑郁、寒冷、疲劳、房间过度等看不见的细节会加重前列腺的症状。
二、酗酒，容易患功能障碍
从ED发病情况来看，吸烟者比非吸烟者高2倍。引起ED的原因是烟草中尼古丁和其他有害物质导致阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子；而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。
三、忽视卫生，易生殖感染
男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，包皮部容易隐藏污垢，不注意生殖器卫生，常繁殖细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、睾丸炎等男科疾病
四、桑拿浴影响生精
精子生产的最佳温度为35.6℃~36.0℃，男性经常用热水淋浴，在桑拿室呆的时间过长，阴囊受热精子减少，死精子出现。因此，年轻人应该小心洗桑拿浴，平时洗澡的水温应该在34℃左右。
五、长期手淫
频繁手淫容易局部反复充血，损伤前列腺，容易得前列腺炎。
前列腺炎是男性疾病中比较可怕的疾病。男性得了这种病，不仅身体受到严重影响，泌尿功能也发生了异常。影响感情，引起一系列心理问题。因此，平时要注意预防，避免前列腺疾病的发生。
前列腺保养的微量营养素
前列腺保养的微量营养素
前列腺保别有用的营养素包括维生素d和e和微量元素硒。皮肤中的胆固醇直接暴露在阳光下，可以变成维生素d。维生素D可以抑制前列腺癌的生长。蛋黄、牛油、肝、鱼油是维生素d的好来源。维生素e是葵花、南瓜、菜油、红花油和玉米油的好来源，维生素e和番茄红素并存可以降低前列腺癌的患病率。
前列腺维护的大豆
男性由于特殊的生理结构，40岁以后，前列腺将睾丸素酮变成双氢睾酮(DHT)，DHT过多会刺激细胞分裂加速。这会导致前列腺肿胀和前列腺炎症状，如排尿不畅、夜间尿频等。细胞分裂速度过高会引起DNA致癌突变，因此DHT过多是前列腺疾病的征兆。食物和天然草药中的一些成分可以阻止DHT的产生，也可以保护前列腺细胞。例如黄豆制品中的异黄酮可以直接抑制DHT的产生。
维护前列腺南瓜子
南瓜子中含有丰富的锌元素。研究表明，正常情况下，前列腺锌含量高于其他人体器官，因为男性雄激素的合成需要锌矿物质。男性体内缺锌时，前列腺肿胀增生。因此，男性每天继续吃南瓜子，有预防前列腺肥大、增进功能的作用。前列腺肥大的患者每天咀嚼去壳的生南瓜仁90克，每天早、中、晚各吃一次，每次约30克，每周服用一次疗程。许多前列腺肥大患者连续服用南瓜仁2~3个疗程后，可以减轻自己的尿急、尿频、尿痛、尿失禁等症状，减少夜尿次数。
