微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。
因此，男青年不能偏食，要注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、粗米等。
不要穿紧身牛仔裤
男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不仅会压迫男性生殖器官，还会影响睾丸的正常发育，不透气、不散热，不利于精子的生存。正常情况下睾丸的温度比体温低3℃~4℃。
不要长时间骑赛车
赛车把手高度低于车座，重心前倾，腰弯度增加，会阴部睾丸、前列腺紧贴坐垫，长时间挤压后缺血、水肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，导致不孕。因此，男青年不应长时间骑赛车，每天不应超过1小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。
不要洗澡温度过高
正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。桑拿浴时室温达到70℃~80℃，比普通浴室温度高一倍以上，不利于精子的生长，或者死精过多不育。医学家从男性不育的原因中得知，有些男性睾丸温度比普通人高2~3度，精子无法生存。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。
饮食注意不要缺锌缺硒
微量元素锌能促进精子活动力，防止精子过早拆除，有利于与卵子结合，可见锌对生育有很大影响。硒也是人体不可或缺的微量元素，几乎都来自食物。日本医学研究人员观察到性不育1000例，发现37人精液中硒含量不足。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、粗米等。
吸入厨房油烟
最近，厨房油烟中74种化学物质突变细胞，不育，成为家庭杀手的新罪证。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。
男性不育可能是药物引起的灾难
据《家庭医学》报道，菊花结婚4年没有怀孕。最近，她和丈夫去医院检查，医生发现菊花丈夫的精子太少了。追问原因是他患有慢性咽炎和慢性鼻炎，病情时轻时重，经常使用抗生素，精子被大量杀伤，导致男性不育。近年来，医学研究发现10%~30%的不育症是由药物引起的。
专家表示，男性不育症的药物主要有
1、甲氰胺、泰胃美等抗溃疡药物，抑制男性和女性的性欲，男性和女性冷淡，男性阳痿。
2、红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等大环内酯类抗生素，会使睾丸细胞的有机分裂频率减少，精子被杀伤，存活精子的活力明显减弱。大量使用庆大霉素可阻止男性精子细胞分裂，降低生精细胞内的dna浓度，停止生精。四环素类药物对性腺有毒作用。
3、很多安眠药可以抑制性欲，甚至失去性欲，减少男性睾丸酮的生成，阴茎勃起困难，不射精，女性月经紊乱或闭经。
4、复方降压片、利血平、甲基多巴、胍乙啶、心得安、可乐定、降压灵等降压药，可影响勃起功能，引起性欲下降、阳痿、不射精及女子月经不调。
5、盐酸阿米替林、丙嗪等抗抑郁药，影响男女性欲。
6、环磷酰胺、甲氨酰胺、柳氮磺胺吡、秋水仙碱等可减少精液、精子活力、睾丸萎缩、无精子等。
7、安体舒通、白消安、甲状腺制剂、甲硫达嗪等性欲减退、月经不调、排卵障碍和内分泌异常等。泰尔登、利眠宁、阿托品、洋地黄等常用阳痿。常用的雷公藤会使睾丸的精管退化。强松龙可减少精子精液和月经失调。含有女性孕酮的药物会失去性欲。
8、男性常用睾丸酮可引起睾丸萎缩、精液不足、阴茎肥大等。
9、盐酸氟苯丙胺类的减肥药在抑制食欲的同时也会抑制性欲。
10、酒精会降低血中睾酮的水平，使卵子或精子受损、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱。长期饮酒也会引起阳痿、不射精等。因此，经常服用药酒也会导致不孕。
专家指出，在200种最常用的药物中，有15%的损害功能。因此，医生和患者决不能忽视药源性不育症。
研究表明，肥胖可能会影响男性的生育能力
美国的一项新研究表明，肥胖可能会影响男性的生育能力。
宾夕法尼亚州立大学医学院的研究人员在美国《生育与不孕》月刊上发表了研究报告，对87名19至48岁的健康男性进行了调查，发现肥胖会改变男性的荷尔蒙水平，生育能力下降。
该研究组埃里克·保利表示，肥胖男性血液中睾丸激素水平低，促黄体激素和促卵泡激素也低，后两种激素对生育能力非常重要。
保利表示，肥胖是不育的因素之一。
研究组发现，接受调查的87名男性中，已有子女的占68%。他们的平均体重指数为28，超重的男性平均体重指数为32，肥胖。
研究人员检查男性生殖激素后，肥胖程度越高，促进黄体激素和卵泡的激素水平越低，雌激素水平越高。
研究人员说，过度肥胖可能会使睾丸激素变成雌激素，激素的变化会向大脑发出信号，抑制黄体激素和卵泡激素的生成。
研究人员指出，过去的研究表明，肥胖会导致性欲减退并增加发生勃起障碍的可能性。这些影响和本次研究所发现的激素变化也许会共同作用，削弱肥胖男性的生育能力。
