大家都知道，男性不育和精子的关系极为密切，而造成男性不育原因很多，但是如果坚持良好的生活习惯，有一些男性不育症是完全可以预防和避免的。男性防不育养生要坚持以下五'不要'原则。
1、不要穿紧身牛仔裤
男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸的温度比体温低3℃~4℃。
2、不要长时间骑赛车
赛车把手高度低于车座，重心前倾，腰弯度增加，会阴部睾丸、前列腺紧贴坐垫，长时间挤压后缺血、水肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，导致不孕。因此，男青年不应长时间骑赛车，每天不应超过1小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。
3、入浴温度过高
正常情况下，精子必须在34℃~35℃的恒温环境下正常发育，入浴时水温过高往往暗伏杀机。桑拿浴时室温达到70℃~80℃，比普通浴室温度高2倍以上，不利于精子的成长，或者死精过多不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能 成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。
4、饮食注意不要缺锌少硒
微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可或缺的微量元素，几乎都来自食物。日本医学研究人员观察到男性不育1000例，发现37人精液中硒含量不足。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、粗米等。
5、不要吸太多厨房油烟
最近上海铁路大学医学院的研究表明，厨房油烟中74种化学物质突变细胞，不育，成为家庭杀手的新罪证。他们发现给厨房排油烟机油杯中的凝结油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，有2.8%的果蝇不育，表明生殖系统明显破坏。
6、房间工作不要频繁
房间工作不要频繁，房间工作不要频繁，可以使男性在精子生成的数量上发生明显的不足，不能满足妊娠要求的女性内分泌功能失调，也可以影响卵泡的发育。这些不利于怀孕。夫妻之间要相互配合，过好适度、有效、和谐的性生活。治疗不育症不要急躁，夫妻双方要紧密配合，坚持测量妻子的排卵期，排卵期前后适当增加同房的次数，增加怀孕的机会。
7、运动不要过于激烈
掌握运动量，过于激烈运动会破坏男女体内激素的分泌，扰乱排卵规律，限制精液分泌。
8、婚前体检婚前体检
不要忽视婚前检查，可以尽早发现异常，避免婚后的痛苦。结婚后，经常和妻子交流性生活中遇到的问题，合作，互相理解，可以避免很多精神阳痿和早泻。
