现在生活中的男性很多交往，抽烟、熬夜、喝酒……这些不良的生活习惯必然会影响精子的质量。在吸烟方面，长期吸烟的男性，畸形精子的数量越多，同时降低精子的生存率的长期酒精浸染也会带来很多次品精子。很多男性都想吃什么来提高精子的质量，据说核桃能改善男性的精子质量吗？让我们一起来看看事情的真伪。
据悉，在生育能力低下或不孕夫妻中，30%至30%的病例归男方所有。一些研究表明，受污染、不良生活习惯和饮食习惯的影响，工业化国家男性精子质量下降。美国研究人员日前在新一期《繁殖生物学》杂志上发表报告，每天吃75克核桃可以改善健康男性的精子质量。
多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能具有关键作用，核桃富含这一物质。研究人员招募117名年龄从21岁到35岁的健康男性，分为两组，一组(58名男性)不吃木本坚果，另一组(59名男性)每天吃75克核桃。实验期间，他们每天的饮食仍然保持着典型的西方饮食。12周后，吃核桃组的男性体内的欧美伽-6和欧美伽-3脂肪酸水平显着增加，精子活动率、活力和形态得到改善，精子染色体畸形也少，与组的男性相比没有变化。欧美伽-6和欧美伽-3脂肪酸是多不饱和脂肪酸中的两种
每天吃75克核桃可以改善健康青年男性的精子质量，但这些优点是否适用于有生育问题的青年男性需要医学证明。
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