男性不育的重要因素之一是饮食，多吃食物会伤害精子，引起男性不育。那么，哪些食物男人不应该多吃呢？
1、豆腐
喜欢吃豆腐等大豆制品的男性要小心。据美国许多媒体报道，最近的最新研究再次明确，每天吃大豆制品的话，男性的精子数量会明显下降。
2000-2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人惊讶的是，每天吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于不吃大豆制品的男性。
精液中精子数量不足2000万个，精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
专家认为黄豆制品对男性生殖系统，特别是精子的生成有不良影响。黄豆及其产品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄取过多会影响男性体内男性激素的水平，引起一系列不良后果。
我国也曾有男科专家提出，吃大豆制品过多会影响男性精子数量。专家还发现，常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
适量吃大豆产品是避免男性健康危险的最佳方法。所谓适量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
2、奶茶
现在市面上销售的珍珠奶茶多由奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)和自来水制成。乳精的主要成分氢化植物油是反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。
实际上，我们经常吃的饼干、脆饼、酥油、巧克力、薯条、炸饼、奶油蛋糕、大薄饼、土豆片、炸饼等食物中含有不同量的反式脂肪酸。
3、啤酒
患肾病，无限大量饮用啤酒，尿酸沉积肾小管堵塞，肾衰竭。
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
4、猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。台湾长庚医院的最新研究表明，猪、牛、羊的肝脏、肾脏等含量不同的重金属镉，人们在补充食物的同时也吃镉，不育的可能性很高。
被认为是强精的食物，含有很多镉，不仅精子的数量减少，受精卵的着床也受到影响，镉对染色体的损伤，受精卵的着床变得困难，有可能影响妊娠。
5、咖啡
咖啡之所以有醒脑的作用，是因为咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握了人们日常生活中的所有活动，当它受到刺激时，人们会精神振奋，活力倍增。副交感神经专家夜间生理、勃起等与性有关的活动，与交感神经是表和里的关系。交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到抑制，临床表现为性欲减退。
平时感情起伏大，交感神经容易兴奋的人，在做爱前最好不要喝含咖啡等咖啡因的饮料，以免抑制副交感神经，降低性欲。
如何预防男性不育
1、适度饮酒。大量饮酒会导致精子质量下降，男性应严格按照每天14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性推荐量减半。
2、男性预防不育应少去桑拿、蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子的生成。
3、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性应该注意控制体重来预防不孕。
4、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子成长的成分。坚果和鱼富含欧米茄3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。
5、放松心情。精神压力过大也会对精子生长造成负面影响。因此，男人应该做些让自己放松的事情，比如散步和洗澡，然后享受性生活。
6、经常检查。专家指出，病病原菌感染也是男性不育的重要因素，男性为了有效地预防不育应该经常去医院体检，接受衣原体、前列腺的检查，有助于早期发现早期治疗。
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