分娩期间，特别是母乳喂养的妇女，不宜服用清热通便的药物，以免影响乳汁质量，诱发婴儿腹泻。他们可以吃以下食物来促进排便：
蜂蜜水、果酱、麦芽糖、芝麻、核桃仁等促进肠道蠕动的食物。
富含粗纤维的食物：绿豆、麦片、卷心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山药、香蕉、苹果等。
原料：芝麻油或芝麻油30毫升。
做法:坐月子便秘严重时，可饮用芝麻油或芝麻油30ml，早上或睡觉前服用一次，连续服用3天。
功效：润肠滑壁，促进排便。
原料：红薯60克。
做法:将红薯洗净去皮，切成片，蒸在饭面上，每天睡前吃一次零食。
功效：能加快消化道蠕动，有助于排便。
原料：核桃15克，白芝麻15克。
做法:将核桃仁和芝麻捣碎，放入锅中，加入适量糖和少量，煮成糊状，睡前服用。
功效：润肠通便。
原料：大麻仁10克，粳米50克。
做法：先将麻仁捣碎水煎，过滤取汁，下粳米煮粥，每天早晚各吃一次。
功效：润肠通便，主要治疗产后大肠热便秘。
原料：芹菜250克，盐、芝麻油适量。
做法:将芹菜洗净切成段，放入沸水锅中焯水捞出，拌盐和芝麻油食用。
功效：能促进肠蠕动，帮助产妇排便。
