冥想可以减肥。冥想时盘腿坐姿，冥想，放松身心，刺激腿部肌肉，收紧上半身，保持背部挺直。能消耗热量，达到燃烧脂肪的效果。因此，长期保持正确的姿势冥想可以带来减肥的效果。
许多想要减肥的压力肥胖者在快节奏、紧张和忙碌的生活中很容易感到疲劳和焦虑。当压力过大或情绪障碍时，一些女孩习惯于吃东西来发泄，导致摄入过多的食物，其次是体重增加。面对压力和不良情绪，冥想是缓解压力的好方法，这也有助于减肥。
坐腿可以提高腿部和脚踝的灵活性，减缓下半身的血液循环，加速上半身的血液循环。虽然坐着，但腰部和背部保持挺直，也能消耗热量，从而达到减肥的效果。
在冥想的过程中，你需要盘腿。当腿部肌肉盘腿时，肌肉也处于紧张状态。长时间冥想后，可促进热量消耗和脂肪燃烧。
保持冥想姿势是挺直背部，挺直背部也需要腰部和背部的力量，即肌肉紧绷。挺直背部比站立消耗更多的热量。保持正确的冥想姿势一段时间后，可以达到瘦腰的效果。
