黄立坤提到，绝对不要用保健品吃饭。保健品是从食物中提取的单一成分，直接吃食物更容易被人体吸收。
她还提到，补钙应该在35岁之前，无论多大年纪，最好的补钙方法是酸奶、牛奶和虾皮，蛋壳烘干磨成粉末放在粥里，这也是补钙的好方法。
"钙的吸收率是一定的，吃得太多是没有用的，因为它不能被吸收。事实上，中国人的钙缺乏远不如一些医疗保健产品广告那么严重。我们现在食物中的钙非常丰富，儿童过量的钙补充剂也可能出现脑钙化。如果你真的怀疑有严重的钙缺乏和骨质疏松症，只要你去医院检查，按照医生的建议补充钙，你就不应该盲目地相信商业广告。"
讲座期间，黄立坤不仅介绍了很多小知识，还提到空腹服用阿司匹林容易引起胃出血，饭后服用；扑热息痛是"无声杀手"，过量服用容易引起中毒。
