无论是饮食保健还是中医保健，都始终注重女性补血，男性补肾。然而，说到补肾的话题，许多人会认为传统的中药具有最好的补肾作用。与西医的三毒不同，中药对身体危害小，但能起到很好的补肾壮阳作用。那么，补肾的中药是什么呢？
1、肉苁蓉
这是日常生活中常见的中草药。服用后具有补肾壮阳、通便润肠的功效。对部分男性阳痿早泄、女性子宫寒冷不孕、儿童麻痹、老年虚弱有很好的治疗效果。此外，严重疾病初愈后，身体虚弱和便秘都有一定的治疗效果。
现代研究发现，肉苁蓉含有大量的微量生物碱和结晶性重要物质，可以改善肾上腺皮质进入人体后的调节作用，有利于人体产生抗体，促进健康。
2、杜仲
杜仲是补肾的良药，可缓解腰膝酸软、遗精疲劳的症状。杜仲是杜仲树的树皮。根据《本草经集注》，选择杜仲时可以折断，里面有棉纤维等白丝，即质量较好的杜仲。
杜仲几乎无味，只有一些微苦。每天在沸水中饮用，不仅特别适合现代快节奏生活，还能补肾理气。杜仲无毒，所以剂量没有特别注意。每天泡89克就行了。除了杜仲，你还可以抓一小把枸杞和桑椹泡在一起。枸杞滋补肝肾，养肝明目，补虚生精；桑椹味甘寒，具有补肝益肾、养心益智的功效。
3、芝麻
芝麻不仅是一种成分，也是一种很好的中药。中医认为芝麻是平的，服用后有滋润肝肾、保健五脏的作用。中医经典名为《本草经疏》，记载芝麻是补肝肾的最佳选择。如果身体有头晕耳鸣、腰膝酸软、青少年白头或便秘，服用芝麻可以缓解病情。
4、山药
李时珍说山药:益肾益气，健脾胃。高度赞扬其补肾健脾的功能。脾胃虚弱、肾虚的人可以把它作为补身的常见食物。《本草正》说:山药能健脾补虚，滋精补肾，治虚百损，治五劳七伤。山药被视为治疗虚劳的灵丹妙药。
阴虚火旺、肾气不固、遗精早泄者均可食用。如果能与芡实、莲子等其他补肾固精食品一起食用，效果会更好。
5、菟丝子
该药材具有良好的补肾养肝作用，对某些遗精和尿频有良好的治疗作用，对糖尿病也有一定的治疗作用。傈僳族具有良好的用药效果，如制成五子衍宗丸、滋补健身丸等，对身体有良好的滋补作用。
傈僳族茶具有补肾益精、养肝明目的功效。长期服用可明目、轻身、延年益寿，治疗男女肾虚不育。10克妲己，洗净捣碎，加入适量红糖，用沸水冲泡代茶。
6、鹿茸
鹿茸是一种常见的补肾中草药。进入身体后，可以很好地补充肾阳的损失，增强肌肉和骨骼。如果身体有经血损失或肾阳不足，服用鹿茸可以促进身体健康。此外，如果女性因宫寒引起不孕，服用鹿茸也可以很好地缓解。
现代医学研究发现，鹿茸含有多种有益健康的成分。如激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，进入体内后会受到雄激素的影响，不仅能提高性能力，还能增强体内的新陈代谢，消除一些疲劳，促进伤口恢复。
7、枸杞
《本草纲目》记载:枸杞，补肾生精，养肝，明目，强骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，长寿。中医常用它来治疗肝肾阴虚、腰漆酸软、头晕、健忘、头晕、头晕、多泪、解渴、遗精等疾病。《本草经疏》认为:枸杞滋润滋补，专门补肾、润肺、生津益气，是肝肾真阴不足、内热疲劳的重要药物。
用枸杞泡水或煲汤时，药效不能充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有一些药用成分可以释放到水或汤中。直接用嘴咀嚼会更充分地吸收枸杞中的营养，更有利于枸杞的保健作用。但咀嚼枸杞时要注意，最好减半食用量，否则容易过度营养。体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞。
8、何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚者。明·李时珍说：何首乌，能养血益肝，固精益肾，强筋骨，乌胡发，为滋补良药，功于地黄，天门冬诸药。清代名医黄宫绣也云：何首乌，众书皆言滋水补肾，黑发轻身，备受赞赏。肾虚者头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下，食之皆宜。
何首乌可分为生熟产品。成熟产品经过加工加工，可黑发，生首乌含有大黄酚等物质，可促进肠道运动，引起轻度腹泻。此外，何首乌和大蒜一起吃饭也可能引起腹泻。医生提醒何首乌治疗肝肾缺乏症，需要加工，最好咨询医生吃。
9、芡实
芡实被称为水中人参。中医认为芡实补肾固精，补脾止泻。它类似于莲子来滋养强壮的食物。然而，芡实的收敛和镇静作用强于莲子。适用于慢性腹泻和排尿频率、梦遗滑精、女性多带、腰膝瘫痛等。人们称之为婴儿食物不老，老年人食物延年益寿的好产品，尤其是夏秋两季。
芡实分为生用和炒两种。生芡实以补肾涩精为主，炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店都有，因为炒的时候要加麦麸，掌握一定的温度，家里做起来不方便。此外，还有炒芡实的，主要是补脾止泻。
温馨提示：中医治疗肾缺乏的传统在历史上有着悠久的历史。这些补肾中药很受欢迎并非没有原因，但仍有一些禁忌值得注意。肾缺乏症患者必须对症下药。在服用中药补肾期间，最好不要吸烟或饮酒，也不要滥用药物。
