回奶是指给婴儿断奶后，乳房不再分泌乳汁。回奶分为自然回奶和人工回奶。在日常生活中，产妇回奶的情况与平时的饮食有很大关系，回奶时吃一定量的回奶食物，产妇回奶的工作就会加倍。生活中较为常见的回奶食物主要都是一些寒性食物，但是具体的回奶效果会根据每个人体质，产生不同的反应效果。有些妈妈在吃了回奶食物之后，回奶的效果可能是非常不错的，有些妈妈在吃完之后没有太明显的效果，如果遇到回奶效果不明显的情况，需要及时到正规的医院，在专业的医生的指导下帮忙制定回奶计划。
常见的回奶的食物
回乳又叫做退乳，是指儿童断奶后，使乳房不再分泌乳汁。回奶的食物有蔬菜、水果和五谷杂粮。蔬菜包括萝卜、韭菜、苦瓜、白菜、芹菜、黄瓜、茄子等。五谷杂粮主要以麦芽为主，麦芽也促进牛奶回归。水果主要是柿子、山楂、柚子、石榴等微冷水果。
回奶注意事项
1、回奶时，请选择花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等蛋白质含量丰富的食物，减少奶的分泌。
2、如果乳房胀痛，可以挤出乳汁，但不要完全挤出，否则会相反。
