不少年轻女性也会有月经不规律的烦恼，就比如20岁左右的女生在面对月经不规律时不像其她女性那样冷静，会想尽一切的方法来调理，当然如果你的方法不当不仅不利于病情的恢复，还会造成一些妇科炎症，这对于20岁出头的少女无非是一种打击。下面就让小编来详细说说应该怎么办吧!
1、饮食习惯要改善
很多年轻的女性习惯吃辛辣食物，还有些女性经常会饮酒，这些对于身体的危害非常大，一定要改变这种生活方式，切记要远离辛辣、油腻类的食物，对于酒精要彻底的远离，只要做到这些就可以恢复正常。
2、多吃滋补的食物
在平时可以多吃大豆、南瓜、红枣等食物，还有玉米、番茄、卷心菜等，这些食物里面富豪维生素、蛋白质以及矿物质，能够帮助和改善身体，这样就可以恢复月经的正常规律了。
3、做好保暖防护措施
在阴冷的季节要多穿衣服，尤其是腹部一定要注意保暖，尽量不要接触冷水，避免淋雨、游泳等，一定要防止身体的下半身受凉，女性的腹部是非常容易着凉的，即使在夏天也要避免接触凉水。
4、保持良好的心态
如果你有压力过重的情况，一定要及时舒缓放松，多听一些比较愉悦的音乐，多与人沟通倾诉，这样就可以保持心情舒畅，还可以每天面色红润，气色有活力，慢慢的就可以改善月经的不规律。
以上就是20岁月经不规律的解决方法盘点，只要做到以上这四种就可以摆脱月经不规律的烦恼，当然你也可以根据自身的情况来选择一个最适合的缓解方法，但愿这些方法都能够帮助到你们。
