月经来临前或来潮时，下腹部惊厥式疼痛，伴有头痛、恶心、腹泻等症状，这是常见的痛经症状，每月痛经困扰着我们的女性朋友。许多痛经妇女想摆脱痛经，必须对症治疗。
生理痛分类
原发性生理痛:生理中不可思议的疼痛状况，找不到结构性的病理原因。月经期间，人体自行分泌子宫内膜剥落的类激素前列腺素，刺激子宫肌肉引起痉挛。这种疼痛可能随着年龄的增长，性行为开始或怀孕后突然消失。
继发性经痛:由于结构性病变，子宫比以前充血引起的经痛，如患骨盘炎、子宫内膜异位或良性肿瘤，可引起经痛。二次经痛的处理比较简单，只要对症治疗，就会治好经痛的病变，经痛就会马上停止。
保持良好的生活习惯，预防痛经
1、加强生理日的身心保健，消除对生理日的紧张恐惧心理，保持情绪稳定，精神愉快
2、注意生理日的卫生，注意保温，避免寒冷刺激
3、注意饮食平衡，不要偏食，不要吃酸、辣、冷等刺激性食品
4、生理日适当参加劳动和运动，但要注意休息，保证充分睡眠
5、平时要加强体育锻炼，特别是体质虚弱的人，注意慢性疾病的预防。
生理痛期间应如何缓解症状，有效烹饪
治疗生理痛的妙计1:在生理痛期间，多吃蔬菜、豆类等低脂肪食物，可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，减少生理痛的物质合成，特别是豆制品，植物性雌激素丰富，缓解生理痛的效果最好。
治疗痛经的妙计2:看喜剧放松心情
看喜剧，集中注意力时，体内产生大量内咖肽，缓解痛苦，身心愉快，身体释放多巴胺，缓解痛经现象。
治疗痛经的妙计3:学习眼镜蛇运动
学习眼镜蛇一样躺在床上，可以强化腹肌，缓解子宫收缩时的痛苦，避免血流过快，调整生理日痛经，缓解腹部不适。
治疗痛经的妙计4:联系瑜伽
生理日适量运动，瑜伽能很好地缓解疼痛，跪下腿，坐在脚后跟上。额头贴在地上，双臂向身体两侧伸直。保持这个姿势，直到心情不好。
体热的女性不应该喝红糖水缓解痛经
痛经几乎所有的女性都经历过多次痛苦，怎样才能缓解痛经带来的痛苦呢？有些人经常推荐红糖水，但似乎没有听医生说过。痛经期间可以喝糖水吗？
糖保留了很多维生素和矿物质，比糖营养价值高，具有益气补血、健脾暖胃、缓解疼痛、活血化瘀等作用。许多长辈建议生理痛的人，将糖冲入温水补充生理日确实的营养，缓和生理痛。事实上，在红糖水中加入姜片，煮几分钟后服用，有驱寒的效果，对生理日的膨胀痛有一定的疗效。
但是，如果是热体质的女性的话，不推荐喝红糖水来缓和生理痛。糖本身是热性食物，体热者虚火旺盛，出血情况也加剧。这个时候建议吃酸的食物，缓解生理痛。
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