对于女性来说，每个月都有几天烦躁、痛苦的时候，经期前后和经期出现下腹和腰骶部的疼痛，严重的人腹痛剧烈，脸色苍白，手脚冰冷，昏厥，被称为痛经，痛经持续了几个小时或1~2天，给女性带来了很大的烦恼
女性经常痛经中医饮食疗法帮助你
中医认为痛经多是血气运行不良或血气损失引起的。临床上常见的有气滞血瘀、寒凝子宫、气血虚弱、湿热下注等症状。饮食疗法可以起到很好的防治作用。
痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食应以清淡易消化为主。应该吃容易消化吸收的食物，不要吃得太多，特别是不要吃冷食品。冷食品刺激子宫、输卵管收缩。诱发或加重生理痛。
月经来潮时，应避免辣椒、葱、蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、难以消化和刺激的食物。在此期间，患者可以适当地吃酸菜、醋等酸菜，缓解疼痛。
另外，生理痛的人在生理前和生理后都要保持大便顺畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。便秘可以诱发生理痛和疼痛。
有人认为痛经患者适量饮酒可以通过活络，扩大血管，使肌肉松弛，有助于预防和治疗痛经。血量少的话可以适量喝葡萄酒，可以缓解症状，在一定程度上发挥治疗作用。葡萄酒含乙醇对人体有兴奋作用。情志抑郁会使痛经者适当地喝葡萄酒，发挥舒适的情志、消除肝脏闷闷的作用，使气机和利益。另外，葡萄酒的味道辛甘性温，辛可以分散，对于寒湿凝滞的痛经症，可以分散寒湿，活血通经的甘温可以缓和，对于血气虚弱的痛经，可以发挥温阳补血、缓和疼痛的效果。
痛经患者平时饮食要多样化，不能偏食。荆菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，要经常吃有理气活血作用的蔬菜水果。身体虚弱，血气不足的人，应该经常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼、豆等。
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