台大医生张家在她的《子宫健康书》中大力提倡养子宫，是女孩健康美丽的来源。
如何使子宫健康，张家蓓在书中总结了一些简单的方法。一是注意睡觉排泄，月经顺利。第二，不要长时间坐着要经常活动，使血气流畅，每小时动一次比较好。第三，经常锻炼，至少每周锻炼2小时。四、爱清洁，保持清洁，特别是生理期的保养清洁，如喝酸奶、喝热水、换卫生巾等。除了
之外，张家蓓还介绍了很多食补处方，如虾、山药、韭菜、生姜、牡蛎等，是对子宫维护有帮助的食材。平时进菜的时候，加入当归、益母草、陈皮、枣、艾草等药材，味道和调整。本书还介绍了简单易行的健康操作等，运动和按摩保持子宫气血流畅。
