痛苦分娩后，新妈妈们需要面对另一个难题——子宫恢复。
子宫恢复
主要包括子宫体恢复、宫颈恢复和子宫内膜恢复三个方面。
1子宫体的恢复
胎盘排出后，子宫立即收缩，腹部可用手触摸硬球形的子宫体，其最高处与肚脐水平相同。今后子宫底部的高度每天下降1~2厘米，产后约10~14天内子宫变小，下降到小骨盆骨腔。这时，腹部无法触摸子宫底部。
2子宫颈的恢复
在刚生完孩子的时候，宫颈会因为充血、水肿而变得非常柔软，宫颈壁也会变薄，皱起来就像袖口一样，7天之后才会恢复原形。7~10天后宫颈内口关闭。产后4周左右，宫颈恢复正常大小。
3子宫内膜的恢复
胎盘和胎膜与子宫壁分离，母体排出后，从子宫内膜的基础层再生产新的子宫内膜。产后10天左右，除胎盘附着面外，其他部分的子宫腔全部被新生内膜复盖。刚出生，胎盘附着部分子宫壁面积约大，产后2周左右，直径可缩小到3~4厘米，产后6~8周完全愈合。
如果子宫有残留胎盘或胎膜组织，或者产后子宫收缩不好，子宫恢复的速度就会变慢。产后子宫为了恢复原来的大小，需要更有力的收缩，所以产后一周内母亲会感到产后子宫收缩的疼痛，这个子宫收缩在母亲给孩子喂奶时更加明显，但是不能忍受。医学专家认为，多与儿童皮肤接触和哺乳是促进子宫恢复的最佳刺激。影响子宫恢复能力的因素
胎盘或胎膜残留在子宫腔内。
子宫脱膜脱落不完整。
合并子宫内膜炎或盆腔内炎症。
子宫过度后屈，恶露不易排出。
合并子宫肌壁间肌瘤。
小便不利，膀胱过度充满，子宫不能下降到骨盆。
产妇年龄较大，身体健康状况不佳，分娩次数较多或多次怀孕，也往往影响子宫恢复能力。
五招使子宫早日恢复
1分娩后应立即排尿。不要让膀胱过度膨胀或经常膨胀。
2产褥期应避免长期卧位。产后6~8小刚，产妇疲劳消除后可坐，第二天下床活动，有利于身体生理功能和体力恢复，帮助子宫恢复和恶露排出。如果子宫向后倾斜，应该做膝盖和胸部卧位来纠正。
3产后应哺乳。由于宝宝的吸引刺激，反射引起子宫收缩，促进子宫恢复。
4注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。
5刺激乳头可以帮助子宫收缩。除了西药和中药的烹饪产后初期按摩子宫底部，刺激子宫肌肉收缩是最自然的方法。此外，吸入母乳也会刺激子宫收缩。但是没有母乳喂养的产妇怎么办？根据子宫收缩的生理原理，刺激乳头会使人体产生子宫收缩素，按摩乳房和热敷乳房会产生同样的效果，这是物理促进子宫收缩的方法。
