卵巢是女性的生命之源和青春动力，她是女性的重要器官，她维持女性内分泌系统的平衡，维持女性的特征和正常的生理代谢。
卵巢与女性青春密切相关，卵巢分泌的雌激素促进女性性器官的生长发育，使女性保持第二性特征，卵巢产生卵子并排卵，使得月经来潮，担负女性生儿育女的功能，卵巢合成并分泌的雌激素对女性的面容、体重、姿态的保持都起了决定性作用。
但是，随着女性年龄的增长，一般女性在45--50岁开始卵巢逐渐萎缩，卵巢功能逐渐衰退，由卵巢分泌的雌激素逐渐减少，女性身体出现一系列的更年期综合征症候群：月经失调，月经稀发，不孕，潮热盗汗，失眠多梦，心慌头痛，焦虑多疑，性欲下降，腰腿酸痛等。女性在40岁之前出现上诉症状时，被称为卵巢早衰，这些女性过早失去青春活力，生活质量下降，生活、事业陷入低谷。
特别是现在随着人们生活节奏的加快，事业、工作压力增加，八零后、九零后诚实事业高峰的白领成功女性，同时也是卵巢早衰的危险期，需要科学的积极自我保养卵巢功能。
卵巢衰退是一个渐进的过程，一些科学的生活方式可以延缓卵巢衰退，避免卵巢早衰。但是，现在个人美容机构发表的女性美容、美容、美体的卵巢保养没有科学依据，健康食品也不一定有卵巢保养作用。
蒋梅说，卵巢衰退是不可逆的，是人生中自然的客观规律，但有些科学生活方式有利于卵巢滋养，使早衰卵巢恢复活力。
进行健康教育，让很多女性充分理解卵巢的生理功能和卵巢早衰的异常表现，获得科学正确的卵巢保健常识，不要误入美容机构，推出所谓的卵巢保健方法和食用大量的保健品，在卵巢衰退的初期立即就医，避免延误给药的最佳时机。
明确影响卵巢功能的因素，女性卵巢早衰与遗传、免疫、环境、感染、吸烟、被动吸烟、抑郁、未生育、闭经前发生重大事件有关。平时多吃鱼虾，多喝牛奶，经常锻炼身体，减少被动吸烟，调整休息和睡眠，避免熬夜，保持良好的生活习惯，愉快明亮的性格，延缓闭经年龄，延缓卵巢衰退。
远离毒品的损害，女性从衣食住行等方面防止卵巢受损，不要使用劣质染发剂、白化等化妆品，不要吃油炸食品，不要住在新装修的房间里，不要吃含有防腐剂、人工色素等添加剂的工业食品。
保持健康的心态，有调查资料显示，有明显的精神创伤、精神脆弱、精神过敏、性格内向、经常吵架生气、离婚、寡居等个人经历的女性进入中年后卵巢衰退程度明显加快，因此需要学会劳逸结合，适当释放身心压力。
营养科学合理，注重疾病防治。营养不良会影响卵巢功能，不要过度减肥。平时可以吃维生素e、钙剂，增强卵巢功能，保持生育能力，起到抗氧化、老化的作用。
盐类、动物蛋白、酒精、咖啡等容易引起骨质疏松症的危险食品，慎重进行卵巢和影响卵巢血液供给的手术，如子宫切除、卵巢切除、结扎、卵巢囊肿剥离术，避免频繁接受x射线照射，肿瘤后化疗，多次人流大大破坏卵巢功能，卵巢早衰。
合理适时应用激素替代治疗(HRT)，有些女性没有闭经，也没有生育要求，但月经不规则，月经稀发，潮湿的盗汗等更年期症状应立即就医。
采血检查血FSH水平，血FSH异常增高时(血FSH>10u/L显示卵巢储备功能下降，血FSH>40U/L显示卵巢衰退)，血FSH显示卵巢储备功能下降时选择少量激素(克龄蒙、优思明)加中药(六味地黄丸、人参回脾丸)36个月血FSH表示卵巢衰退，在医生指导下合理适时选择荷尔蒙，补充治疗，维持第二性征，恢复月经，消除症状，改善性生活，维持骨量！
