吗？育龄女性的体重会影响到生育能力哦，无论是过胖还是过瘦对生育能力都会有影响的。那么，想要生育宝宝的女性要怎么控制自己的体重呢？今天，主编来支持吧。
女性体重影响生育能力
无论是节食还是运动的结果，如果没有一定的脂肪，生育能力可能会大幅度降低。一般来说，女性的身体应该含有22%-25%的脂肪。如果该指标下降到19%以下，女性制造卵子的功能可能会出现问题。大多数情况下，由于身体脂肪含量过少而导致不孕不育的女性需要增加体重，一般都能顺利的怀上孩子。但是，肥胖过多的话，不排卵也会不育。
相反，体重过重的女性也不容易怀孕。20%以上的理想体重的女性在体内会产生过多的雌激素和过多的男性激素，不能怀孕。在这种情况下，不孕症也可以改变。只要你减太多，当然做起来并不容易。
接下来就教大家如何在怀孕前调整体重。
女性怀孕前调整体重的方法
合理调整饮食:过胖或过瘦是体内营养不均衡或缺乏锻炼，必须把控制体重作为计划不可或缺的项目，过胖或过瘦都要积极调整，以达到正常状态为目标。体重过瘦的女性，应注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，多吃鸡、鸭、鱼、肉类、蛋类和大豆制品，增加自己的营养。
不要过度节食：体重超标的准妈妈也许会采取节食的方式减肥，这是不可取的。减肥对身体危害很大。因为不能摄取维持身体正常运转的各种营养物质，如蛋白质、碳水化合物等，会影响身体的免疫，减肥过度会导致身体内分泌功能障碍，生殖功能障碍，严重影响排卵，不育。因此，最好根据营养自己制作合理的营养食谱，采用少吃多餐的方法，慢慢咀嚼，加上合理的锻炼，在适当调整体重的同时，为婴儿储备足够的营养。
适度运动:生命在于运动。妊娠前锻炼不仅消耗多馀的脂肪，恢复适当的体重，防止妊娠期并发症的发生，对增强准母亲的体质也有重要影响。适度的运动不仅能促进她体内荷尔蒙的合理调配，还能确保怀孕时体内荷尔蒙的平衡，使受精卵顺利着床。
女性不育的预防方法
性经验过早的人容易患不育症。许多临床资料证明，女性过早性生活，不仅容易感染生殖系统，而且服用避孕药(包括紧急避孕药)、人工流产和药物流产等也会引起内分泌失调，影响排卵。有性经验早结婚后发生不育症的人，应尽快系统检查，以免病情恶化，影响治疗效果。
第二性征发育迟缓者容易患不育症。要注意观察自己的发育状况，第二性征发育迟缓时，充分重视，及时到医院检查。第二性征的发育是为生育能力奠定基础的阶段，一般来说，女性从12岁到14岁月经初潮，之后体毛开始生长，乳房隆起，到了发育年龄没有生理发育的变化，本人和监护人应该重视，特别是身体有其他异常的情况下，应该马上去医院妇科检查，预防不孕症的发生。
不注意经期家长易发生不孕症。月经来潮期间应该特别呵护，注意适当休息，不可剧烈活动，不宜进食生冷食物，如果没有做到经期呵护，发生生殖系统感染的概率会大大增加，月经不调、子宫内膜异位症等疾病发病率常常增多，一些不注意经期卫生者，还有可能发生阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎，附件炎、盆腔炎等，发生输卵管阻塞、通而不畅的可能性增加。在打算怀孕而不能怀孕时，应该尽快到医院检查。
及时发现内分泌问题。月经是一种反映女性生内分泌状况的晴雨表，很多内分泌疾病往往体现在月经上，从月经周期、月经颜色、月经量等方面来判断内分泌的状况。月经稀发、闭经、痛经、月经不停时，应立即到医院就诊。月经过晚，生殖系统系统发育出现问题的月经来潮后停止，表明内分泌异常的严重痛经出现，可能存在子宫发育、子宫内膜异位症等问题的月经稀发、闭经、肥胖、多多囊卵巢综合征。这些疾病往往是女性不育的常见疾病。
身体太瘦或太胖容易不孕。身体过瘦或肥胖时，应引起婚后不能顺利怀孕的人的注意。某少女月经初潮时间晚，身体瘦弱，月经16岁后潮湿，月经量少，颜色淡，质量稀少，减肥的女性，容易发生不育的肥胖女性，结婚后长时间不怀孕时，应排除肥胖生殖无能综合征、多囊卵巢综合征等疾病的可能性。
