越来越多的育龄妇女着急了，不孕症似乎就潜伏在自己周围，让自己的妈妈梦显得有些琢磨不定。其中白领的困扰更多，因为久坐导致的卵巢缺氧，也会是导致不孕的原因。
卵巢缺氧使女性不育
临床统计显示，今天育龄女性中10%左右的人患不育症，特别是经常在办公室的女性，长时间坐在办公室对着电脑工作，运动不足，长时间坐着容易导致卵巢缺氧
现代办公室女性，上班时间多处于坐着状态，同时缺乏锻炼，引起血气循环障碍，生理痛严重的气滞血瘀引起淋巴和血行性栓塞，输卵管不通的久坐和体质关系，形成子宫内膜异位症是不孕的原因。
改善这种情况，专家建议办公室女性每天至少活动30分钟，完全可以避免卵巢缺氧不育，具体方法如下。
1、乘公交车上下班时提前两站下车行走。
2、上楼时不要坐电梯，要走楼梯。
3、工作1小时后站起来适当活动。
4、在电视上播放广告时，站起来行走。
平时在家，也可以用不占地面积的瑜伽养生。
瑜伽使许多女性练习者逐渐调节卵巢功能，开始尝到甜味。瑜伽是用什么方法维护卵巢的呢？
瑜伽练习者可以通过特殊的锻炼动作，配合特殊的呼吸方式，更重要的是精神调节，可以疏通女性器官的气血循环，调整激素的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。
通过瑜伽温暖子宫，改善卵巢功能障碍引起的各种问题。
5种美食帮助女性调整卵巢
1、灵芝猪蹄汤:
灵芝15克，猪蹄1只，材料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤、增加免疫力、美容。
2、初乌山楂汤:
初乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚，这样补肾阴，补血调经，经期后吃比较合适。
3、荷叶薏苡粥:
荷叶10克、薏苡15克、陈皮10克、粳米15克。煮薏苡、陈皮、粳米，煮后放荷叶，煮荷叶的香味时可以吃，不要煮太久。这样可以清热利湿。
4、新鲜牛奶粳粥:
粳米100克，新鲜牛奶250ml煮粥食用。牛奶中含有优质蛋白的粳米性平坦，不冷，生津益胃，有利于保护胃粘膜，适合喝牛奶后腹痛、腹泻等不适症状的女性。
5、十全大补汤:
猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地15克，当归15克，烤甘草、川鲤各6克，姜30克，葱、青椒、料酒各适量。用以上材料煮汤吃，可以补充气血，适合经常疲劳的朋友。
