孕妇怀孕4个月可以吃鱼油。鱼油中富含维生素D和DHA，有助于胎儿未来智力的发展。市面上销售的大部分鱼油都是胶囊形式存在的，鱼油是从鱼中提取的流动性油制液体，有腥味的孕妇服用时不要咬胶囊，只要在温水中服用即可。
一、孕妇吃鱼油的好处
1、鱼油中的脂肪酸有效改善女性的精神状态。鱼油中含有DHA、EPA等脂肪酸，这些物质是大脑和神经活动不可或缺的重要脂肪酸。有助于缓解孕妇产前抑郁和焦虑。
2、孕妇摄入鱼油有助于胎儿大脑的发育，摄入鱼油有助于孕期开发胎儿大脑。
二、吃鱼油的注意事项
1、鱼油不得过量服用。鱼油中含有的维生素a和维生素d是脂溶性的维生素，过量服用会导致身体负担，皮肤干燥、食欲不振、头晕、高血压等现象发生。
2、儿童和婴儿必须在医生的指示下服用，鱼油中的营养成分对儿童和婴儿过高，不能吸收，可能导致中毒。
3、肝病、糖尿病、高血压等患者，对鱼类食物过敏的患者不能吃鱼油。
4、不能空腹服用鱼油，会对胃造成一定的损伤。
