怀孕吃瓜子比较好。因为瓜子对胎儿大脑的发育有好处。你也可以多吃核桃、花生等坚果。这些坚果类食品可以补充维生素e，而且坚果含有油脂，对预防便秘有好处。但是，吃太多瓜子容易发火，也会导致孕期肥胖。
一、孕妇饮食原则
1、孕妇应保证饮食量。只有食量符合标准，才能跟上营养要素。不同的饮食摄取量也不同。孕妇应做好相关工作，确保饮食量符合标准。
2、孕妇应平衡饮食，不得选择饮食和偏食。
3、孕妇的饮食也要做到多样化。每天都要摄入一定量的水、鱼、瘦肉、水果类、大豆、禽、奶等。
二、孕妇不能吃的食物
1、生豆浆中有毒成分。如果尚未煮熟的豆浆可能会导致食物中毒。
2、孕妇过量饮用芦荟汁容易引起便血、呕吐、腹痛，甚至流产。
3、螃蟹中味道鲜美，但性冷却，有活血和祛瘀的效果，对孕妇有不利影响，应慎重食用。
4、苋菜性寒，对子宫有明显的兴奋作用，可增加子宫收缩次数，增加强度。容易流产。
5、孕妇也不能吃甲鱼。甲鱼具有较强的分散效果，可能引起堕胎。
