孕妇可以吃紫菜。紫菜含钙高，含碘元素。紫菜是海生植物，对孕妇怀孕有好处。紫菜含有纤维素，有助于缓解妊娠便秘。此外，紫菜不含糖，不会增加孕妇的血糖。紫菜含有元素钙和元素碘，有利于妊娠期营养。所以，孕妇在怀孕之后，可以吃紫菜。对于纠正孕妇的甲状腺功能减低、纠正缺钙都是有帮助的。不管是什么食品，都不建议吃得太多。因此，孕妇应注意饮食平衡、合理、营养搭配。
孕妇可以吃紫菜吗？
1、怀孕初期可以适量吃紫菜，紫菜是自然生长的海产品，紫菜含有非常丰富的维生素、矿物质类营养素和多种氨基酸，特别是其中碘含量非常高。
2、孕期适量食用紫菜，可有效补充碘元素，防止孕期缺碘引起的流产、死胎和先天发育畸形。
3、紫菜中同时含有丰富的b族维生素，b族维生素是体内各种代谢过程中必备的辅酶，对孕期婴儿的生长发育至关重要。
4、紫菜钙含量也高，能有效促进婴儿骨骼发育。
怀孕初期注意事项
1、不要做太激烈的运动。
2、饮食清淡。
3、初期容易出现恶心、呕吐、困难、腹部稍不适等症状，孕妇应放松心情，避免紧张，多休息。
4、避免性生活，保持外阴清洁。
