孕妇分娩后的一个月，通称分娩时期，分娩对孕妇身体伤害特别大，此时母亲身体非常虚弱，免疫力下降，是恢复身体的重要时刻，良好的调理和恢复与女性之后的健康有关，所以产妇应该科学正确地分娩，分娩前分娩坐月子膝盖疼可能是因为着凉。
一、坐月子的注意事项
1、适当穿着。建议不要穿太多或太少，选择棉质衣服。
2、通风换气。避免空调和风扇直接吹，避免凉爽引起腰痛。另外，必须经常清洗空调。
3、适量运动。自然分娩的母亲可以在分娩后一两天下床，剖腹产的母亲可以排气后下床。另外，天气好的话，可以带孩子去散步，晒太阳。
4、注意卫生。坐月子时，要特别注意洗澡、洗头、刷牙的个人卫生问题。这时，产妇免疫力极低，建议使用淋浴。
二、坐月子可以吃的水果
1、香蕉。香蕉中含有非常丰富的纤维素和铁元素，有利于排毒通便和补气养血，产妇在产后较长的时间内需要卧床休息，而且需要适当的补血，所以吃香蕉有助于排便和预防产后贫血。
2、枣。枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素c，是良好的补血品，适合脾胃虚弱、血气不足的产妇食用。
3、菠萝。菠萝有利于尿尿的功效，另外菠萝富含维生素B1，能消除疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。
