产后母亲要好好调理身体，为婴儿提供优质母乳，尽快恢复健康。产后妈妈身体处于最虚弱的状态，为了充分恢复身体，需要及时补充营养。同时，月子期间需要频繁母乳喂养，需要消耗大量的能量，调整饮食结构，不要吃太多高糖和高油脂的高卡路里滋品，产后身体不应恢复。
产后母亲应注意什么
1、产后母亲应立即洗头，洗澡后保温，适度清洁对母子双方都有好处。
2、建议产后不要在恶劣的天气环境中出门，尤其是冬天。若在夏天，使用电风扇、冷气时，需保持室内温度26到28度，且产妇不能对着风口。
3、产后妈妈激素急剧下降，伤口还没有恢复，可能会出现不知道如何照顾新生儿、母乳喂养受挫等问题，容易感到忧郁，需要立即调整感情，保持愉快的心情。
4、产后妈妈摄取适量的盐可以提高食欲，但摄取过量就容易造成体内电解质不平衡、肾脏的负担。
5、产后母亲分娩期间，为了预防产后感染，必须经常清洗私处。保持外阴清洁，必须立即更换干净的内衣和卫生巾。
产后母亲适合吃什么
1、营养均衡，需要多吃水果和蔬菜。产后母亲应吃热量高、营养价值高、易消化的食物，同时多喝水，使身体迅速恢复，保证乳量充足。
2、产后妈妈应多补充芝麻酱、韭菜、菠菜、蘑菇、生菜、鱼类和动物骨汤、动物肝脑、牛奶等含钙量高的食物。
