如果现在不注意保护的话，有一天想要生孩子的时候，可能没那么容易。女性白领们，现在就开始行动，改善自己的身体环境，成为妊娠力四射的女性。
第一次运动，坚持运动
运动不仅仅是健身房，室外随时随地的有氧运动有助于保持和提高妊娠力。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最好的运动，提高身体的柔韧度，增强身体的平衡感，并且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，让你看起来更年轻更有活力，更重要的是增强免疫力。
第二招吃提高卵子活力的食物
精子和卵子处于高活力状态，有助于形成优质受精卵，提高孕育能力，有助于生育健康聪明的孩子。从现在开始，白领女性有意识地多吃富锌食物(豆类、花生、谷子、萝卜、白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉等)，有助于提高鸡蛋的活力。
同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宫避寒，吃太多凉性食物，子宫就会受灾。除了苹果、荔枝龙眼外，大部分水果都是冷食，不能一口气吃太多。
第三招心情愉快，随时调节压力
女性白领的工作、生活压力是可以想象的，但你的烦躁、不安、懊悔会在不知不觉中影响怀孕力。女性经常感情变动，容易引起体内荷尔蒙的变化，出现月经异常、内分泌失调等症状，相反心理压力变重，对人际关系敏感、不安、抑郁、偏执，长期以来妊娠能力下降，不育。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦发生心理障碍，必须积极进行心理指导和心理治疗。
第四招，享受性生活的快乐
调查发现，维持规律性生活的女性的身体年龄比没有性生活的女性的身体年龄年轻2.5岁。规律的性生活不仅能使男女双方更加亲切，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物成为精子护理使者和开放的先驱，为精子的生存创造更好的条件，是怀孕的最理想的条件。
更重要的是，性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良好的刺激，相当于对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境对保护妇女妊娠力有很大帮助。
第五招注意改善生活细节
保护妊娠力，女性白领从生活细节进行调整和改善，改变小习惯，有助于维持妊娠力。建议不要穿紧身衣，以免子宫内膜异位。不要穿高跟鞋，以免子宫前倾、骨盆异位。保持阴道清洁，但不要过度清洗，以免破坏阴道环境和妇科炎症。
