1.不要贪凉:胃肠功能差的女性应避免在月经前和月经期间食用冷饮、品，如冷饮、生凉菜、螃蟹、蜗牛、蛤蜊肉、蛭、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、菱角、柚子、橙子等。，以免冷凝血瘀，加重痛经。
羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等物品不宜食用。
3.不要吃热、凝血、含激素的食物，如龙眼、红枣、阿胶、蜂王浆等。
4.不要吃酸:酸性食物有固涩收敛作用，使血液停滞，不利于经血的畅通和排出。因此，痛经患者应尽量避免在月经期间使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
5.不要吃辛辣食物：一些痛经患者月经过多，吃辛辣、温暖、刺激性强的食物会加重盆腔充血和炎症，或引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。因此，痛经患者应尽量少吃或不吃辣椒、胡椒、大蒜、洋葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲和辛辣调味品。
6.子宫肌瘤的形成与饮食密切相关。子宫肌瘤患者可以多吃海藻，富含维生素，可以维持上皮组织的健康生长，减少色素斑点。此外，海藻还可以选择性地去除汞、镉、铅等重金属致癌物。子宫肌瘤患者应多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋和鲫鱼。
7.多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、卷心菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
