有很多小孩不喜欢吃饭，其实这可能是因为小孩存在厌食的问题。还有一些减肥的女性，长期节食也容易导致厌食。但不管是哪个群体出现厌食的症状，都会给身体健康带来巨大的副作用。那来了解下怎么改变厌食状态？
要想改变厌食的状态，建议从运动开始。适当的进行运动，可以消耗很大的体力，在运动结束之后，就会感觉特别饿，此时吃东西就不会那么挑剔，食欲也会好很多。因此不管大人还是小孩，在出现厌食症状之后，都建议通过运动来改善，这个方法是很管用的，而且很健康。
家人在做饭的时候，一定要注意迎合厌食者的胃口，尽量做一些他们喜欢吃的食物，这样也能减轻他们的厌食症状。在吃饭之后，适当给他们吃一些水果，既能帮助食物消化，还能补充各种维生素。
严重的厌食是需要治疗的，配合一些治疗厌食的药物，才能更有效的缓解病情。针对厌食的小孩，还要及时的化验微量元素，针对性的进行补充，也能减轻厌食症状。同时还建议给这类人群吃一些健脾开胃的食物，比如山楂、苹果等。
