每一种维生素都是人体所必须的，还有一些可以通过食物进行补充，当然在缺乏比较严重的时候，可能需要利用药物的维生素进行补充，也能够满足身体的需求，那么维生素e几岁可以吃？
对于儿童和青少年来说都是不适合吃的，吃了以后可能会造成性早熟等等情况发生，所以应该通过食物进行补充，相对于成年和老年人来说，可以适当的吃维生素e，但是也不可以长期的食用，在吃的时候都需要根据医生嘱咐去食用，不可以自己乱吃。
在吃维生素e的时候也需要注意，有一些疾病的患者是不可以吃的，另外在吃维生素e的时候与一些药物一起食用，有可能就会发生一些不良的反应，所以不适合生病的人或者是正在用药的人，这些情况都是不可以吃的。
想要通过饮食上补充维生素e的话，可以多吃以下的食物，比如卷心菜、瘦肉、坚果、猕猴桃、鸡蛋、牛奶类的食物，含有的维生素e都是比较多的，另外在炒菜的时候可以选择玉米油，芝麻油，花生油等等，这些植物油里面也含有天然的维生素e，希望每个人都能够健康的补充维生素e。
