我们日常生活中，经常会听到说，要求营养上的均衡发展，比如说，每天要多吃些蔬菜来保证身体的维生素含量，每天要多吃些肉类，有足够的能量和力量，还有多吃蛋类谷物类食品等等，那么，吃什么水果补充蛋白？
1.无花果。无花果含有丰富的钾元素，以及蛋白质，营养非常全面，适合每一个年龄段的人食用。无花果不是市面上非常常见的水果，由于生长过程需要条件较为复杂，同时在采摘过后不是非常容易保存，所以新鲜的无花果以外，无花果干也是好的选择。
2.香蕉。富含蛋白质的水果香蕉却不含有脂肪。同时含有更多的营养物质，是减肥健身人士的食材首选。
但水果中的蛋白质营养远远不及维生素的多，所以有什么别的食物也可以补充蛋白质呢？
1.牛肉。牛肉在蛋白质界及其有名了，不管是哪一种做法，都含有丰富的蛋白质。
2.鸡蛋。早餐的最佳伴侣之一就是煮鸡蛋，有利于补充一天所需的蛋白质。
3.豆类食物。在饮食中可以选取各式各样的豆类进行炒菜，炖汤等等。在日常的饮料中，也可以选取各类豆子进行榨汁饮用。
