随着现在电脑和手机的普及，人们的使用频率会大大的提高，过度的用眼会导致眼睛疲劳。眼睛的健康对我们日常生活是非常重要的，所以平时要多吃一些明目的食物，并做好眼睛的护理。那么吃什么东西明目效果好？
1、枸杞
枸杞不仅具有明目的作用，还可以防止动脉血管硬化，促进肝功能的正常运作。平时可以在粥或者汤里面放入适量的枸杞，即可以降低血压和血糖，又可以使眼睛更加的明亮。
2、红花菜
红花菜具有清热解毒和清肝明目的功效。可以将红花菜和猪肉一起来炒，味道鲜美，非常下饭。
3、决明子
决明子具有润肠通便和清肝明目的功效，每晚泡适量的决明子茶，还可以达到消除油脂，快速瘦身的目的。
4、西兰花
西兰花能帮助肝脏化解有毒物质和致癌物质，同时具有很强的护肝特性。
5、菊花
菊花中含有的VA，是维持眼睛健康的重要成分。同时能让人的双目更加的明亮，特别是针对于用眼过度的人群具有非常好的疗效。如果经常性的感觉眼睛干涩，平时可以多喝一些菊花茶。
