如果抵抗力差，就容易被各种各样的疾病侵袭，因此需要在生活各方面重视起来，可以通过饮食来补充。尤其是女性想要承担更多，就需要做好工作，那么女性吃什么增加抵抗力？一起了解下。
1.杂粮。对于女性来说用杂粮饭代替其他主食，不仅仅可以增强自身的抵抗力，还有增加皮肤弹性，美容护肤的效果。不管是杂粮饭还是全麦食品都可以代替主食，经常食用能够让新陈代谢能力增强。
2. 蜂胶。蜂胶是一种纯天然的免疫增强剂，实验表明它可以提高巨噬细胞吞噬病毒的能力，可以为杀死病毒的战士直接供给能量。
3. 蘑菇。大多是菌类食物可以促进人体产生大量白血球，而且让已经存在的白血球活动能力增强。所以吃蘑菇也可以增强女性的抵抗力。
4. 大蒜。虽然大蒜会有口腔异味，但是它真的是抗感染的“良药”。冬天常吃大蒜可以让感冒的发生 几率减低三分之二。经常咀嚼大蒜食用的人，还会降低罹患结肠癌和胃癌的几率。如果感觉大蒜的异味难以忍受，可以切成蒜末在做菜的时候当做调料使用，同样可以达到效果。
