在女人怀孕的时候，家里的老人会给孕妈妈们很多滋补的食物吃，一是为了孕妈妈的身体健康，另一方面是也是为了让孕母肚子里的宝宝健康。总是听闻核桃吃了对宝宝大脑好，那么吃核桃能补dha吗？
吃核桃能够补充DHA，只不过核桃虽然富含一定的∂—亚麻酸，但是进入人体后，它必须在人体内转化，才能变成DHA，同时为大脑和眼睛提供养分。但是它并不能全部转化成DHA，转化率也是非常低，仅为百分之五。所以吃核桃能够变聪明，但是作用效果比较有限。
DHA可以促进大脑及眼睛的发育。DHA是神经通路的必需物质，所以必需物质越多，孩子就越聪明。所以，医学上也说是可以DHA能够提升孩子的注意力，增强孩子的记忆力。
深海鱼中DHA的富含量最多。然而深海鱼的污染比较重，病原菌也比较多。然而DHA中补充也可从鱼油中摄取，所以很多妈妈都会给大家补充鱼肝油。不过摄入过多，会给身体带来更大的氧化压力。如果对凝血有问题的人，要避免摄入大量的鱼油。
