30多岁白发很多怎么办

我们常常听说三十而立，三十岁正是生命力旺盛的时期，是充满活力与动力的时期，是比较朝气蓬勃，青春靓丽的。白头发会为他们带来一些苦恼。他们往往会这样想问题：自己是不是提前衰老了？那么，30多岁白发很多怎么办？

我们来了解一下白发多的原因，肾气不足，气血旺盛，头发就会乌黑茂密，如果气血不足，头发就会苍白稀疏，这也体现了我们的肾脏发育情况。脾胃出现了问题，脾胃失调，在调理的时候，要尽量做到11点前上床睡觉，那样比较容易恢复。肝脏出现问题，气血不足，尽量少抽烟，少喝酒。我们来看看一下解决方法。

1.重视心情的调理，心态的放松。在很多朋友眼里，30岁是一个要打拼的年龄，无论是工作还是生活，工作啊哟提高业绩，升高职位，生活要经营婚姻，经营爱情，寻找幸福，其实不用给自己太大压力的，要学会放松心情。

2.尝试一下治疗偏方，可以吃一些黑芝麻，何首乌，核桃等等，也可以吃一些绿色蔬菜，新鲜水果。

3.重视锻炼，练练瑜伽，练练普拉提。运动可以使我们年轻貌美，放松心情。