便秘的问题永远都困扰着很多人，便秘问题一旦出现，患者的身体自然也不会很健康，而且皮肤状态也会变得越来越差，容易形成雀斑，还容易出现痔疮，对身体健康的危害非常大，便秘如果没有便意就应该使用一些妙招解决，下面看一下便秘没有便意怎么办。
可以多喝一些水，最好不要喝凉水，应该喝一些温开水，也可以适当的加入一些蜂蜜，搅拌均匀以后再喝，可以大口的喝，喝完大概十多分钟以后就会有大便的意愿，如果还是没有大便的意愿就可以把两个手举起来一直举到头顶，然后把脚后跟垫起，在房子里面来回的走动，大概需要走五分钟，这样大便的意愿就能够出现。
想要解决便秘没有便意的问题，就可以进行深蹲，上下来回进行50个，做的速度不需要太快，深蹲需要做到的幅度大一些，大概做五十个左右以后就可以停止，如果还是没有大便的意愿，就可以在做完深蹲以后躺在床上用一个热水袋或者热的毛巾敷在肚脐周围大概五分钟左右，这样就可以让大便的意愿出现。
想要有一个好的排便习惯，那么每天都应该好好的锻炼身体，好好的搭配每天要吃的食物，这样才能够从根本上解决问题，便秘没有便意的情况也可以慢慢的缓解。
