人通过心电图，能够检查自己的心律是否正常的。如果每分钟的心律低于60次的话，那么就是窦性心律过缓。一些健康的成年人也会出现窦性心律过缓的情况，如运动员、老人等等。一些有疾病的人也会出现窦性心律过缓的，那么窦性心律过缓怎么办？
1、按摩。按摩身体的内关穴可以缓解窦性心律过缓的，经常按摩内关穴能够保健心脏外，还能够有安定心神。尤其是对于窦性心律过缓而引起的胸闷有很好的疗效。
2、多做运动。多做运动也是可以改善窦性心律过缓的症状的，尤其是有氧运动，能够使的心脏的机能增强。
3、羊肉枸杞汤。羊肉枸杞汤能够促进人体血液的循环，这样就能够调理心律过慢的勤快。而且心率过慢会影响到身体的新陈代谢，而使得身体无法吸收营养，而羊肉枸杞汤也能够补充身体所需的营养。
4、药膳粥。平时可以多熬一些药膳粥，比如说糯米粥、莲子粥等等，这些药膳粥能够益气养心，对于窦性心律过缓有改善的效果。有些人喜欢熬粥的时候放入一些肉类，放肉类的时候需要注意控制油的用量。
