的人天生胆子就很大，到哪里都一副天不怕地不怕的样子，这样的人很占优势。但是有的人，尤其是女生，天生就很胆小。尤其到了夜晚，一个人独处时会想入非非。那么晚上睡觉怕鬼怎么办？
一、分散注意力
当一个人独处害怕的时候，让你感觉恐惧的画面开始出现在大脑里，你可以尝试一下转移注意力。这时候听听音乐，看看电影，都是不错的选择，也可以试着回忆一下和朋友在一起开心的往事。或者大吃一顿，准备些自己喜欢吃的零食。
二、临时抱佛脚
如果心里实在恐惧，难以自我克制。可以随身准备一些辟邪的东西。比如佛珠，菩萨吊坠，或者护身符等一些有助于宁神的东西。有这些东西在身边，心里就会获得慰藉。如果你真的信鬼，也就理所应当的信佛，这些东西会给你带来一定的安全感。
三、调整卧室的光线
科学研究表明，光线晦暗的地方，容易让人心生恐惧。而光线温暖明亮的地方，会让人感觉惬意舒适。如果胆子小，可以在卧室里装一些柔和温馨的灯光。相信到时候你会有意想不到的收获。
