当今社会的竞争压力大，不管是年轻人还是中年人每天的工作都会然身体疲惫不堪。晚上的睡眠质量就显得格外重要。好的睡眠，不仅能缓解压力，还是第二天有一个良好的工作状态的保证。然而，在睡眠过程中，每个人的状态都不一样。那么大家可以先来了解一下夜里睡觉大腿出汗怎么回事？
夜里睡觉大腿出汗怎么回事
夜里睡觉大腿出汗属于自汗现象，多由于平时胃肠功能紊乱而出现气虚现象，在睡觉时由于温度增高而毛囊扩张而自汗，容易出汗后感觉疲劳、乏力现象，而中医认为是阴气虚弱而容易受外邪入侵。建议平时避免久站久走路，睡觉先多喝水，进行热水泡脚，促进血液循环，加快疲劳的消除。
睡觉爱出汗怎么办
1、保持室内环境干燥。有睡觉爱出汗的人，应该注意平时勤晒被褥，勤换内衣，经常洗澡，适当涂些爽身粉。
2、注意饮食。爱出汗的人大多是因为阴虚血旺引起的，平时注意多吃水果，蔬菜，忌食辛辣，上火的食物。
3、适当合理的运动，是心情放松。
4、睡前保持心平静气。睡前不做过量运动，不看紧张，刺激，惊悚的电视节目。
针对于睡觉爱出汗的患者，通常情况下，大家会认为都是由于肾阴虚引起的，其实每个人的体质不同，病症也不一定相同。除了可以中医调理外，也应该查一下患者体内微量元素是否达标，因为某些微量元素的缺乏症也会引起夜间盗汗的现象。
