假期综合症这个词，大家一定不陌生，一旦到了放假。有些人就会说自己得了假期综合症，然后不想放假，放假了不想工作，不想完成放假期间所布置的任务，而且自己身心也比较疲惫，总是提不起精神来，那么这个假期综合症，到底是什么意思呢？
假期综合症什么意思
所谓“假期综合症”并非真正意义上的疾病，只是人们在长假后身心再适应时受到压力后所出现的不良状态，尤其放纵无度的生活更会使长假成为节日综合症的引子，所以上班族应尽早调整生活状态。如果你患了以下任何一个症状，就说明你患了“长假综合症”，要注意了！视觉疲劳症，长时间上网、打游戏、看电视、看碟，眼睛红肿、身体酸痛。假日消化不良症肠胃不适，并伴有厌食倾向。上班恐惧症，身心俱疲、精神涣散。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适。旅游后遗症，感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡
如何缓解假期综合症
选择复合型的维生素矿物质片，每天坚持服用，就能够满足人体对营养素的全面均衡需求。适度休息。欢度长假的确是很疲劳，假期最后一晚最好能洗个热水澡，增加身体血液循环的速度，洗去多日假期活动所带来的疲乏。在假期结束后回到工作和学习状态时需要多注意业余时间的休息，以补偿和恢复假日积累的疲劳。适时地转换好“角色”，调整好心态。假日最后一天晚上，应该从七天的“休闲者”圈子里走出来，静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作，把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。
对于现在忙于都市奔跑的人来说，大部分都患有假期综合症，每个人为了生活到处奔跑而感到身心疲惫，一旦有假期的就会全身心的放松，从而让自己更加的懒散，其实这是不好的。我们应该学会如何去缓解假期综合症，让自己过一个比较开心的假期。
