身体健康是每个人的期望，但是如果在在生活中不注意，疾病就有可能侵袭。经历过腿抽筋的人一定了解那种痛苦是难以用语言表达的。我们只知道腿抽筋很难受，但是却又不无法给这种现象一个合理的说法，那么到底半夜腿抽筋是什么原因？
半夜腿抽筋是什么原因
1、考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。
2、腿抽筋是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。也可能是受寒导致的，注意保暖。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾。
3、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
如何减轻腿抽筋的疼痛感
1、腿抽筋，一部分原因是因为受凉了，或者是压到麻木导致的。你疼醒了之后要第一时间起来，踩在地上使劲跺下脚，在地上走2圈，大概2分钟就好，这样有助于血液循环，对腿抽筋很好的方法。
2、腿抽筋了要给自己的腿做按摸，从下往下捋一下，然后活动脚踝或者下半腿来回10次，腿伸直，然后做腿部旋转运动来回2圈;把腿搭到高处然后放下来，这样反复5次。这样也可以缓解腿抽筋的疼痛感。
4、你也可以用热水泡脚都是可以的，如果有热毛巾的话，可以用热毛巾敷一下。或者放点音乐转移注意力。
了解了腿抽筋的原因与缓解疼痛的方法，再遇到这样的问题，就可以及时得到解决。如果实在很严重的话，建议到医院进行检查治疗，以免大病的发生，与此同时在生活中也要做好护理与预防工作，保持良好心态与正确的生活习惯，这样才是对健康的负责。
