打哈欠是人们经常性的动作，在犯困的时候，或者感冒的时候都会打哈欠，有时候会打上一个哈欠，而有时还会连续打上好几个哈欠，当打完哈欠以后，浑身会觉得很舒服。那么打一个哈欠是什么意思？我们一起通过下面的文章来了解下吧。
打一个哈欠是什么意思
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
这种情况下的打哈欠是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。还要保障充足的睡眠时间，调节生物钟，且要改善睡眠质量，积极参加活动，适当进行体育锻炼，缓解工作学习压力，保持阳光心情，很快就会恢复活力的。
打哈欠的好处有哪些
一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，对人体具有重要的生理保护作用。
当人即将进入紧张的工作之前，也经常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。总而言之，打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。
打哈欠是会传染的，通常一个人打哈欠，一家人都会哈欠连连，所以在打哈欠的时候最好用手捂住，这样才不会传染给别人。而且经常连着打哈欠，可能是休息不够，在平时要早点睡觉，早点起床，不要养成懒床的习惯。再者适当的做一些锻炼，可以恢复体力。
