熬夜的危害很大，熬夜不仅会影响智力的发展，还会影响身高的增长，熬夜会导致身体免疫力下降，甚至导致记忆下降，因此，父母应该摆脱孩子熬夜的坏习惯，父母试图树立榜样，为孩子树立良好的榜样，如何摆脱孩子熬夜的习惯？
如何摆脱孩子熬夜的习惯
1、白天控制孩子的午睡时间，晚上可以让孩子快速进入睡眠状态，白天睡眠时间过长，自然会影响晚上的睡眠时间，也会影响睡眠质量，所以父母应该控制孩子白天的睡眠时间，半小时的午餐休息可以缓解疲劳。
2、为儿童创造良好的休息环境，注意卧室光线的调节，避免卧室光线过强，否则会影响儿童的睡眠质量，甚至导致失眠。父母应该改掉孩子熬夜的习惯，这会对孩子的身体造成很大的伤害。
3.家长要以身作则，为孩子树立良好的作息习惯，制定合理的作息时间表。每天晚上10点以上不要睡觉，尽量让孩子保持8小时的睡眠。充足的睡眠有利于孩子的身体发育和智力的增长。合理的作息可以改掉孩子熬夜的习惯。
孩子熬夜有什么危害？
1、影响智力发展：儿童熬夜会影响智力发展，甚至导致记忆丧失，确保充足的睡眠能改善儿童大脑运行功能，能有效改善记忆丧失，能促进儿童智力发展，经常熬夜会影响儿童智力发展，甚至导致儿童学习成绩下降。
2、影响身高增长：儿童经常熬夜会影响身高增长，儿童在身高增长阶段，父母应让儿童确保充足的睡眠，良好的睡眠习惯，能促进儿童骨骼的生长发育，能提高儿童身体的抗病能力，儿童经常熬夜是非常有害的。
3、容易使免疫功能下降：经常熬夜会导致儿童免疫功能下降，会增加儿童生病的风险，也会导致儿童抑郁、体重减轻和食欲下降，经常熬夜儿童更容易生病，因此家长应注意，培养儿童良好的睡眠习惯，制定合理的工作和休息计划。
如何改掉孩子熬夜的习惯？白天要控制孩子午睡的时间，为孩子创造良好的睡眠环境，家长要以身作则，制定合理的作息时间表，督促孩子尽快入睡，避免10点以上不入睡。良好的睡眠习惯可以增强孩子的免疫力。
