米饭是我们身体主要的能量来源，但除了供给热能之外，它还可以强化我们的骨骼、预防便秘、控制血压，还可以帮助胎儿的大脑发展。因此，孕妇在怀孕期间应该要适量的摄取，为自己和宝宝获得最佳的营养。下面本站小编就来说说：怀孕了可以吃稻米吗 怀孕吃稻米好不好。
1、提供即时能量
稻米含有大量的碳水化合物，可以立刻供给身体能量。因此，米饭就像燃料一样，可以让你精力充沛，有活动力。
2、可以强化骨骼
水稻是维生素D、核黄素、硫胺素的丰富来源，而且它还含有大量的矿物质，像是钙、铁和纤维，因此可以强健骨骼和牙齿。
稻米对孕妇很有帮助。
3、可以预防便秘
稻米中含有抵抗性的淀粉，可以影响排便。它促进有益菌的生长，让你怀孕期间排便平稳、正常，因此可以预防便秘和出血。
4、帮助保持血压
水稻的钠含量很低，它可以帮助调节你的血压水平。因此怀孕期间食用适量的稻米可以预防高血压，帮助安全分娩。
5、防止泌尿感染
泌尿生殖系统的感染对你和宝宝都不好。水稻是天然的利尿剂，这有助于防止怀孕妇女，泌尿生殖系统感染的风险。
6、促进大脑发展
糙米中含有神经递质的营养素，因此，怀孕期间吃稻米有助于改善大脑的发展，以及提高胎儿的认知功能。
7、可提高免疫力
稻米含有抗氧化剂，对于孕妇非常有益。它有助于增强你的免疫力，防止孕妇在怀孕期间发生感染的风险。
8、调控血糖水平
糙米中含有大量的不溶性纤维，并且具有低血糖含量，因此，糙米可以调节血糖水平。怀孕期间食用糙米也有利于减轻妊娠糖尿病。
