白露养生也就是晚秋养生，秋天是丰收的季节，养生学是收敛的季节，也是非常适合补充的季节，秋天的天气相对干燥，没有夏天的雨水，容易干燥，这些都是秋天的特性，白露后该怎么养生呢？接下来我们一起来探讨一下。
白露是二十四节气中的第十五节气，所有节气都代表天气的变化，白露的时间点从公历的每年9月7日到9日，今天是白露，进入白露后，晚上感觉有点凉爽。真正的感觉是秋天来了，而且中秋节已经过了晚秋，太阳已经不像夏天那么热了，习惯秋风吹凉，早晚感觉有点冷，人们喜欢白露秋风夜，用一夜凉爽的谚语来表现气温下降速度加快的情况。因此，北方许多城市早晚都穿长衣服。
一、预防大便干燥起火。
白露进入晚秋后，天气会更干燥，为了预防秋天的干燥，中医说干燥会伤害人，容易消耗人津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干燥等症状。预防秋季干燥的方法很多，可以适当多服用富含维生素的食品，也可以选择宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，有缓解秋季干燥的效果。
二、预防呼吸道疾病
秋高气爽当然好，但白露季节支气管哮喘发病率高，必须做好预防工作。这是最好的旅行季节，但旅行中出现类似感冒的症状的游客很多，不一定是感冒，也许是花粉热。
花粉热实际上是过敏性疾病，其发病有人体体质过敏、多次接触和吸入外部过敏原两个基本因素。因此，这个时间段的养生重点是加强身体锻炼，提高抵抗力和免疫力，早晚注意不要感冒，积极预防过敏性疾病。
还应防止鼻腔疾病、哮喘和支气管疾病的发生。饮食调节要更加慎重，平时不要吃虾的腥味，不要吃生冷炖菜和辣酸甜的食物。
三、用药膳补充
1、莲子百合煮。莲子和百合是润肺的食物，两者结合受到表扬，可以更好地保护我们的肺，提高抵抗力。
2、柚子鸡。柚子也有养肺的效果，肌肉是白肉，对身体有很大的补充。柚子鸡有补肺益气、化痰止咳的效果。
3、酥山药。山药是碱性食物，有助于健康，同样山药也是白色食品，最适合秋天吃。山药也是养肺的好产品，这种药膳有健脾胃、补肺肾的效果。
