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孕妇能吃鸡肉片炒青椒土豆片吗

来源:娘亲百科网    阅读: 1.4W 次
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孕妇能吃鸡肉片炒青椒土豆片吗

我国民间有俗语:“酸儿辣女”。准妈妈在怀孕期间往往嘴中无味,食欲不佳,就想吃点辣的或者酸的。这道鸡肉片炒青椒土豆片中有辣椒,那么孕妇可以放心食用吗?

这道菜中有鸡肉,而鸡肉中含有大量的优质蛋白,孕妇在怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物,此外,还需供给充足而适量的维生素,补铁以预防贫血,补钙以供胎儿骨骼发育的需要,补锌增进脑发育。注意营养均衡,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化。土豆也是一样,含有大量维生素和纤维素,对孕妇的身体有一定好处。

但是建议准妈妈们要少吃辣椒。因为辛辣热性作料,类似辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少,造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安,羊水早破,自然流产、早产等不良后果。如果想吃也要注意尽量食用新鲜辣椒,这样维生素的摄入可以在一定程度上缓解症状。

孕妇的饮食一定要格外注意合理搭配,多摄入维生素和优质蛋白,饮食要清淡,这道菜其实很适合孕妇食用,只要根据自己的情况,减少辣椒的用量,少油少盐就可以了。

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