代糖的风很流行，因为热量低，在市面上非常受欢迎，对于一些很爱吃甜食，但又怕长胖的人来说，代糖让他们感觉很满足，减肥可以吃代糖吗？代糖产品能敞开吃吗？下面本站小编就带来介绍。
如果你吃了真正的糖，你的大脑就会觉得满足;而人工代糖的缺点是，它没有办法传导到你的中枢神经的饱足中枢，所以它虽然没有热量，也没有办法满足真正吃到甜的欲望，有可能会让你想要吃更多的东西。就这点来说当，如果你能克制住这个欲望就没有问题。
另一方面，正常的状况下，我们吃了糖之后，血糖跟胰岛素会上升，胰岛素会让我们的身体进入一个吸收的状态、脂肪会不容易燃烧;代糖虽然没有热量，不会让血糖上升，但它还是会刺激胰岛素，所以其实你吃了以后，会间接妨碍到脂肪的燃烧!
不建议，最好悠着点。可以肯定的是，国家食药监总局发布的《食品安全风险解析》提到科学合理地使用甜味剂很安全，FDA等也都认可这些添加剂的安全性，但这并不意味你可以放一万个心、敞开肚皮吃。一是因为代糖在某些健康问题上确实尚存争议，吃得保守一点显然更稳妥。二是很多代糖产品本身不够健康(比如代糖点心)，如果长期大量摄入，虽然精制糖的摄入量下去了，但是其它比如不够健康的成分摄入量也会跟着上升，照旧对身体健康没好处。总之，对于嗜甜的人来说，代糖是利大于弊的。当然，更正确的废话是不吃最好。
代糖会引发糖尿病吗？
近年来有报告指出，习惯性地食用一些品种的代糖可能导致葡萄糖耐量(将血糖水平维持在正常范围内的能力)的异常，从而引发或加重糖尿病。
